Biztonságban vagy,
de vajon ezt
az idegrendszered
is tudja?
-24 kérdéses Önjellemző Kérdőív,
mely segít felismerni,
hogyan él tovább gyermekkorod
az idegrendszered működésében
Lehet ma már egészen más életet élsz,
mint gyermekként...
Mégis előfordulhat, hogy...
- Gyakran vagy feszült, nehezen tudsz igazán ellazulni és kikapcsolni, mintha állandó nyomás alatt lennél
- Sokat aggódsz, rágódsz helyzeteken
- Állandóan figyeled mások hangulatát és reakcióit
- Mintha azt éreznéd, résen kell lenned, mert bármikor történhet valami baj
- Nehezen mondasz nemet, és gyakran túlságosan alkalmazkodsz
- Gyakran vagy fáradt, kimerült és egyszerűen nem tudod magad kipihenni... és mintha a tested elfáradt volna, feszülnek
az izmaid, fájdalmakkal és/vagy krónikus betegséggel küzdesz
Fejben már tudod, hogy biztonságban vagy.
De vajon ezt az idegrendszered,
a tested is tudja?
Lehet, hogy már régóta foglalkozol önismerettel.
Sok könyvet olvastál, podcastet hallgattál, olvasod a pszichoedukációs tartalmakat, ennek köszönhetően sokmindent tudsz és értesz Önmagaddal kapcsolatban, azonban vannak olyan helyzetek, amelyekben, mintha egyik pillanatról a másikra elveszítenéd az irányítást….
Mintha az a sok tudás, amit megszereztél kevés lenne ahhoz, hogy másképp érezz és reagálj bizonyos helyzetekben, például:
- Egy rövidebb üzenet. Egy másfajta hangsúly. Egy furcsa arckifejezés. És már azon gondolkodsz, vajon történt-e valami, haragszik-e rád, esetleg Te rontottál-e el valamit
- Végre lenne időd magadra, de nem tudod leállítani gondolataid. Tervezel, elemzel, feladatokat keresel
- Nehezen viseled, ha az irányítás nem a Te kezedben van
- Állandóan figyeled, monitorozod mások hangulatát és reakcióit és az határozza meg éppen hogy érzed Magad, hogy a környezeteddel hogyan vagy
- Látszólag nincs baj. Mégis ott van a belső feszültség, a gyomorszorítás vagy az érzés, hogy valami mindjárt történni fog
- Gyorsan megérzed, ha valaki feszült, távolságtartó vagy elégedetlen. Már alkalmazkodsz is hozzá – miközben lehet, hogy csak később jut eszedbe megkérdezni magadtól: én egyébként hogy vagyok és mire lenne szükségem?
- Ha történik valami rossz, sokáig- akár napokig rágódsz rajta, fejben újra és újra lejátszod a történteket. Nagyon nehezen viseled, ha valaki haragszik Rád vagy csalódott benned.
Nem ilyennek születtél!
Ezek a működések segítettek
gyermekként biztonságban
maradni...
A sebzett gyermekkort megélt nőtársaimmal végzett munkám során nagyon sokszor hallottam az alábbi gondolatot:
,,Én már csak ilyen vagyok!”
- „Túl sokat agyalok.”
- „Túl érzékeny vagyok.”
- „Képtelen vagyok kikapcsolni.”
- „Nem tudok nem foglalkozni mások véleményével.”
- „Szorongok, pedig pontosan tudom, hogy nincs mitől félnem…”
Fontos, hogy értsd:
Ezek mind olyan működések, amelyek arra utalnak,
hogy gyermekként küzdened kellett a biztonságérzetért,
és még mindig készenlétben működsz, vagyis:
Túlélő üzemmódban vagy.
...De vajon Nálad hogyan jelenik meg?
Térképezzük fel együtt!
Ebben segít
a ,,BIZTONSÁGBAN VAGY,
DE AZ IDEGRENDSZERED IS TUDJA?”
-DÍJMENTESEN letölthető
24 kérdéses Önjellemző Kérdőív
A kérdőív segítségével közelebb kerülhetsz annak felismeréséhez,
→ milyen túlélő működésmódok lehetnek jelen a mindennapjaidban,
→ mely helyzetekben kerülhetsz könnyebben készenléti állapotba,
→ hogyan kapcsolódhatnak mai reakcióid korábbi tapasztalataidhoz,
→ és miért történhet meg,
hogy fejben már tudod:
Nincs baj – a tested mégis mást jelez.
Nem diagnózist kapsz.
És nem egy újabb címkét, amit magadra ragaszthatsz.
Hanem egy térképet ahhoz, hogy megértsd, mi történik benned!
Miért érdemes velem tartanod?
Sebzett gyermekkort megélt Nőként
a Gyermekként Megsebzett Nőkért...
Buzási-Végh Viktória vagyok, okleveles pszichológus, Addiktológiai tanácsadó szakpszichológus, képzésben lévő sématerápiás konzultáns, Brainspotting szakember, a Gyermekként Megsebzett Nők pszichológusa.
2020 óta magánpraxisom keretében kizárólag olyan Nőtársaimmal dolgozok együtt, akiknek sebzett gyermekkorban volt részük.
Fontos célom, hogy a múlt árnyékából kilépve az életük egy napon örömtelivé válhasson ezért született az Örömteli élet Komplex Pszichológiai Jóllétprogram.
Jelenleg több, mint 40 Nőtársam segítem sématerápiás fókuszú pszichológiai konzultációk keretében és a Brainspotting által.
Emellett online és személyes programokkal (workshopok, tréningek, előfizetői program) segítem azokat
a Nőtársakat, akik bizalmat szavaznak nekem. Hivatásom életfeladatom is egyben.
Ezért hittel és alázattal kísérem Nőtársaim az örömteli élet felé vezető úton!
Fontos számomra a szakmai felődés, jelenleg a Nemzetközi Sématerápiás Egyesület (ISST) akkreditált képzésében veszek részt.
Mivel felelősséget érzek Klienseimért, ezért szakmai tevékenységem szupervízió mellett végzem.
Miután a személyiségemmel dolgozom, kötelességemnek tartom azt, hogy ne csak szakmailag képezzem magam, ezért folyamatosan dolgozom
önismeretemen egyéni folyamatban is.
Az elmúlt fél évben több cikkem is megjelent a GLAMOUR Magazinban, ami nagy megtiszteltetés számomra.
Töltsd le díjmentesen
a kérdőívet tartalmazó munkafüzetet!
Az űrlap kitöltését követően
a munkafüzet néhány másodperc múlva meg is érkezik a postafiókodba!
FONTOS: Olykor a levél a Promóciók / Spam mappában kerül, kérlek ellenőrizd mindenképp mindkettőt!