A tökéletességre való törekvés sok kellemetlenséget tud okozni, sokszor az Önmagunkkal és az életünkkel való elégedetlenséghez vezet!
Gyakori jelenség ez a Gyermekként Megsebzett Nők körében, ezért tartottam fontosnak, hogy írjak Nektek róla!
Mit tegyél, hogyha a Te életednek is része a tökéletességre törekvés?– a következő sorokban erre a kérdésre válaszolok, természetesen a teljesség igénye nélkül!
1. Tudom, hogy tudod… de időnként lehet,hogy elfeledkezel arról a fontos tényről, hogy: Minden embernek vannak hibái és korlátai is! Nem csak Neked! Ebből adódóan nem csak Te szoktál hibázni! Előfordul ez mindannyiunkkal, hiszen emberek vagyunk! Érdemes erre emlékeztetni Önmagad!
2. Ne csak emlékeztesd Magad, hanem törekedj is a hibák elfogadásának gyakorlására! Fontos, hogy tudjuk ezeket elfogadni, és képesek legyünk együttérezni Önmagunkkal, ha hibázunk, továbbá tudjunk megbocsájtani a hibázásainkért! Így elkerülhetővé válik az, hogy a hibázást kudarcként éljük meg, és lehetővé válik az is, hogy képessé váljunk arra, hogy a hibáinkból tanulni, általa fejlődni tudjunk!
3. Vizsgáld meg kérlek céljaid! Törekedj arra, hogy reális célokat tűzz ki magad elé, és reális elvárásokat fogalmazz meg! Ne állíts magad elé olyan magas mércét, amit lehetetlen elérni! Kisebb, lépésről lépésre haladó célokat tűzz ki!
4. Válts nézőpontot! Ne légy magaddal igazságtalan! Ne csak a hibáidra, hiányosságaidra koncentrálj, hanem figyelj arra is, hogy milyen erősségekkel rendelkezel! Ismerd fel és értékeld a pozitív tulajdonságaidat is! Vedd észre kérlek azt is, amit jól csinálsz!
5. Légy magaddal megértő! Ne siettesd magad, ha nem muszáj, hanem értsd meg, hogy mindennek megvan a maga ideje! El kell fogadnunk, hogy bizonyos dolgokhoz időre van szükség, és nem mindent lehet azonnal elérni!
6. A tökéletességre törekvés hátterében az elismerési vágyon túl az irányítási vágy is ott húzódhat. Kérlek próbáld elfogadni, hogy nem tudunk minden helyzetet és kimenetelt irányítani!
7. A tökéletességre törekvés helyett az önmagad szeretete, tisztelete, és a lelki egyensúlyra való törekvés legyen a fókuszban! Tanuld meg: A tökéletességre törekvés és a lelki egyensúlyra való törekvés összeegyeztethetetlen!
8. Ne félj segítséget kérni, ha szükséged van rá! Beszélj egy baráttal, oszd meg nehézségeid szeretteiddel vagy egy szakemberrel! A külső támogatás és perspektíva segíthet meglátni azokat az árnyaltabb nézőpontokat, amelyek elősegítik a változást!
Hogy még többet tudjak Neked segíteni, hoztam néhány önreflexióst kérdést!
-Jelöld egy 1-10-ig terjedő skálán, hogy milyen mértékben jellemző Rád a tökéletességre törekvés!
–Milyen célt szolgál az életedben? Általa elismeréshez jutsz, vagy Önmagadnak szeretnél bizonyítani? Lehet, hogy az irányítás iránti vágyról szól inkább, biztonságérzettel tölt el?
–A fenti gondolatok közül melyik az, amelyiket Magaddal viszed? Melyik az, amelyik leginkább „elért”? Miért pont ez?
–Hogyan, milyen formában fogod emlékeztetni Magad rá az elkövetkezendő napokban? (Írd fel egy kis cetlire, állítsd be háttérképernyőnek a telefonodon, vagy állíts be hozzá emlékeztetőt, ami emlékeztet Téged rá! 😉
Remélem, hogy tudtam segíteni bejegyzésemmel!
Örömteli napot kívánok Neked,
Viktória
